ਸਲਾਹ

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇਨਾਮ ਲਈ ਵਿਚਾਰ

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇਨਾਮ ਲਈ ਵਿਚਾਰ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਇਨਾਮ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੱਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਮੂਡ, energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹੀ ਇਨਾਮ ਹੈ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸੌਦੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੇ ਕੇ ਇਨਾਮ ਦੇ ਕੇ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾੜੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਪਓ. ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲੱਭੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨਵਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਨਵਾਂ ਉਪਕਰਣ

ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਖਰੀਦੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਨਵੇਂ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਦਿਓ. ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਨਵੀਂ ਜੋੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਨਵਾਂ ਜਿਮ ਬੈਗ, ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਸਤਾਨੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸੰਗੀਤ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸੰਗੀਤ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ MP3 ਪਲੇਅਰ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵੀਂ ਧੁਨ ਖਰੀਦੋ. ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵੀਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ, ਹੈੱਡਫੋਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਰਾਂਬੈਂਡ ਵਾਲਾ ਕੈਰੀਅਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੱਪੜੇ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚਲਾਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕਪੜੇ ਉਚਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਪੂਰੀ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੈਸੇ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪਿਗੀ ਬੈਂਕ ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਚਤ ਖਾਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਨਵੇਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਛੁੱਟੀ

ਤੁਹਾਡਾ ਉੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿੰਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿਪ-ਲਾਈਨਿੰਗ, ਪੈਰਾਸੇਲਿੰਗ ਜਾਂ ਚੱਟਾਨ ਚੜ੍ਹਨਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣ' ਤੇ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਡੇਰੇ ਲਗਾਓ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਕਰੂਜ਼ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ.

ਪਾਰਟੀ

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਟੋ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਨੱਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਦਿਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰਾਂ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਸਰੋਤ


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Pune Food Tour! Foreigners trying Indian Sweets and Tandoori Chai in Pune, India (ਜੁਲਾਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Vaive Atoish

    You may be right.

  2. Jorma

    ਨਾਲ ਨਾਲ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ?



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ