We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਸਹੀ namedੰਗ ਨਾਲ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਡਲਸ ਅੰਡਾਕਾਰ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ, ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਪੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ doਦੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਕਰਕੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰ ਹਨ.
ਪੈਡਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਇਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਪੈਡਲ ਗਤੀ, ਆਕਾਰ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਰੰਟ-ਡ੍ਰਾਈਵ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ - ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਹੈ - ਰੀਅਰ-ਡ੍ਰਾਈਵ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲੋਂ ਚਾਪਲੂਸੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਲੈਟ ਮੋਸ਼ਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੁੰਨਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਲੰਬੇ ਵਰਕਆ afterਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਅਮੇਰਿਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲਹਿਰ ਲਈ ਰੀਅਰ-ਡ੍ਰਾਈਵ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਰੰਟ-ਡ੍ਰਾਈਵ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਂਡੂ ਪੇਚਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਹ ਪੈਡਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਹਨ, ਫਲੈਟ ਮੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੈਡਲ ਦੀ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਦੂਰੀ ਹੈ ਪੈਡਲਸ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲੰਬਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੰਬੀ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲਾ ਅੰਡਾਕਾਰ ਚੁਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ.
ਫੁੱਟ ਪਲੇਸਮੈਂਟ
ਪੈਡਲਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਡਲਾਂ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਹੈ. ਪੈਡਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਰੱਖੋ. ਪੈਡਲਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨਾ ਦਬਾਓ - ਇਹ ਲੰਬੇ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੈਰ ਦੀ ਲਹਿਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ 'ਤੇ ਖੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸੁੰਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕੌਂਸਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ - ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ, ਸੁੰਨਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਫਾਰਮ
ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਖੜੇ ਹੋ; ਅੱਗੇ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਝੁਕੋ. ਹੈਂਡਲਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਪਕੜ ਕੇ ਨਾ ਫੜੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਪੈਡਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਵਧੇਰੇ ਤਕਨੀਕੀ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਡਲਿੰਗ ਬੈਕਡਿੰਗ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ, ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਗਏ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਕੀ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਜਵਾਬ
This argument is simply unbelievable
I apologise, but you could not paint little bit more in detail.
ਕਿੰਨਾ ਛੂਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਵਾਕੰਸ਼ :)