ਫੁਟਕਲ

ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕਾਈਨ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ


ਬੇਯੋਂਸੀ ਨੇ ਇਹ ਕੀਤਾ, ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ? ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੋਟਾ-ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਸਟਰ ਕਲੀਨਜ਼ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਸ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਕਾਇਨੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਫਫ੍ਰੂਟ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਖਿਲਰ ਗਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਚਿਹਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਨਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.

ਕਾਇਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਰਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਲਾਲਚਿੰਘ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲਾ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੋਏ ਬਾauਰ, ਆਰ.ਡੀ. ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮਸਾਲੇ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਭੜਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ.

ਸਿਟਰਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ

ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਕੰਪਨੀਆਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਸ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਹਨ. ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਫਲ ਸੱਚੇ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਸੰਸਕਰਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਫਾਈਬਰ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ. ਮੈਡੀਸਨਲ ਫੂਡ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅੰਗੂਰ ਜਾਦੂ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 50 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ 25 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਵ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਪੀਟਰ ਉਂਗਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ "ਹਿ Humanਮਨ ਡਾਈਟ: ਇਸ ਦਾ ਮੁੱin ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ" ਵਿਚ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੜਕਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਸੁਭਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲ ਮਿਰਗੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਵਰਜਨ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਘੁਟਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ

ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਇਲਾਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਹ ਪੂਰਕ ਵਾਧਨਾਂ ਦੀ ਲਾਂਡਰੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਤੇਜ਼ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੋਖਣਾ, ਤੇਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ. ਪਰ ਜੌਰਜ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵੇਟ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਆਰਥਰ ਫ੍ਰੈਂਕ, ਐਮ ਡੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਕੁਝ "ਕੁਦਰਤੀ" ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਦੌਰੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.

ਵੰਨਗੀਆਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਅੱਧ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਪੁੱਛੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭ ਹੋਣਗੇ ਜਾਂ ਫਲੈਸ਼-ਇਨ-ਪੈਨ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ areੰਗ ਹਨ, ਸਮੇਤ: ਮਿੱਠੇ ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ; ਘੱਟ ਮਾਸ ਖਾਣਾ; ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ; ਅਤੇ ਭਾਗ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਟੈਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ 35 ਤੋਂ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਾਰਬਸ, 25 ਤੋਂ 35 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ 25 ਤੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਨਿਸ਼ਕਰਸ਼ ਵਿੱਚ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚਰ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਬਾਰੇ ਵਾਂਗ ਉਡਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.